Mục lục bài bác viết

Rồi, chúng ta đã sẵn sàng cho các bài tập Cardio sút cân đến nam rồi, mấy anh ban đầu nhé.

Bạn đang xem: Các bài tập cardio tại nhà


Thường vào thời gian cuối tuần họ sẽ tập Cardio hoặc ngủ ngơi, nếu khách hàng cần tìm những bài tập Cardio giảm cân đến nam nhằm tập tận nơi thì hãy chọn ngay 33 bài Cardio cường độ cao sau đây nhé.

Xem thêm: Hot: Những Người Có Bộ Ngực Đẹp Nhất Thế Giới, Đẹp Mê, Ngắm Người Mẫu Có Bộ Ngực Đẹp Nhất Thế Giới

*
*
*
*
*
*
*

*

4. Động tác leo núi chéo chân trên cỗ – Mountain Climber Twist

Đây là một trong biến thể của Mountain Climber thôi. Và đây cũng là bài giúp cơ bụng của chúng ta “phê” nhất. Nếu bạn chưa quen thì cứ tập bài gốc trước đã.

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
Bài Jumping Lunges Ở đây, các bạn đứng thẳng. Nhảy nhảy lên cao đồng thời tách bóc 2 chân ra, chân phải tới trước chân trái ra sau. Lúc tiếp đất nhanh chóng chùng chân xuống thấp làm sao để cho đùi phải song song sàn. Bật nhảy lên cao đồng thời đổi địa điểm 2 chân.

Cuối thuộc 30 bài không phải là vớ cả, chúng ta còn có 70 bài tập Cardio sút cân mang lại nam tận nơi không đề xuất dụng cầm khác ở tiếp sau đây nữa cơ.